Premiärmatchen i östsvenskan avklarad och det blev en mycket lärorik match. Det syntes att det var länge sen det var match och vi hade ingen tajming alls i vårt spel. Vi såg tydligt vad som funkar och vad som inte funkar och vi kan spela mycket bättre än så här. Trots att vi inte fick fart på spelet så höll vi humöret uppe hela matchen och det kändes skönt.
Nya möjligheter framöver så häng med
Klicka läs mer nedan för mer info om en viktig grej det här året.
En viktig lärdom av matchen idag blir att i U13-serien så gäller stegfelsreglerna fullt ut. Nu tycker domarna att på den här nivån ska man klara rätt teknik. Vi hade en hel del avblåsningar i dag så vi behöver tänka till.
Hur gör vi då för att slippa bli avblåsta för stegfel?
- Det gäller att göra tydliga ryck för att hämta passning. Då får man en sekund på sig för att fånga bollen, hitta sin balans, ställa in fötterna och vända sig mot korgen dvs det vi kallar ”basketställning”.
- Använd låg ställning så du kan attackera förbi försvararen.
- Använd attackfoten för att ”jabba” och hålla balansen.
- Börja inte studsa för att försvararen trycker på. Håll emot och bestäm själv när du ska studsa. ”Hold your ground” som de skulle säga på engelska. Rotera bestämt och kraftfullt. Det är en kampsituation.
- Om situationen känns obekväm så beror det troligen på att du står på för raka ben vilket gör att försvararen kommer väldigt nära inpå dig och bollen. Kryp ihop i låg ställning så skyddas bollen av din kropp.
- Träna extra? Vi kör övningar på träningen men om du känner att du vill bli bättre snabbare så träna lite extra hemma. Låtsas spela 1 mot 1 med någon. Man behöver inte ens ha en boll i handen. Det kan lika gärna vara en hoprullad handduk eller vad som helst. Känn på roteringen och rörelserna. Lura upp din låtsasmotståndare på läktaren.
Johan visade på matchen idag (i hörnet bredvid lagbänken) vad som händer när man jobbar med kraftfull och tydlig rotering. Det blev matchens snyggaste fint. Så gör vi killar!
Här är ett klipp från en collegematch i USA där en spelare byter roteringsfot 4-5 ggr utan att bli avblåst!
Vi behöver ta hit den här domaren till nästa match!
Ska vi fråga Maria om vi kan ta pengar ur kioskkassan och flyga hit domaren på lördag?
Tyvärr… Maria säger nej. Vi får inte ta kioskkassan till det.
Då får vi försöka lära oss tekniken istället
Om ni söker på Youtube om det här så kan det vara bra att lära sig några engelska begrepp. Det finns hur mycket filmer som helst på engelska men få svenska filmer. Så här heter det på engelska:
- pivot foot = roteringsfot
- square up (to the basket) = rotera mot korgen
- triple threat = vara ett hot på 3 sätt (kan du skjuta, attackera eller passa?)
- travel, travelling = stegfel
- ”he walked” = han gjorde stegfel
Här nedan är en film som visar hur rätt teknik ser ut. Efter 2 minuter visas några exempel på fel teknik (illegal).
| Nya möjligheter att lära sig redan på tisdag och fredag och sen väntar en ny tuff match på lördag mot Eskilstuna.
Kom gärna ned en haltimme innan träningen och träna skott. Vi kan använda lilla hallen eller en ledig korg i stora hallen om gänget före oss har lämnat ledigt. Men kom ihåg att lyssna på när Robert behöver ha samlingar så vi inte stör deras träning. |
|
Bra kämpat hela gänget.
Anders & Åsa
